|
| ■ バレリアン / セイヨウ カノコソウ について |
|
|
| 学名 ： Valeriana officinalis |
|
| 英名 ： バレリアン / Valerian |
|
| 和名 ： セイヨウ カノコソウ |
|
| 科名 ： オミナエシ科 |
|
|
■ 不眠症やストレス緩和に |
|
|
バレリアンとは
 バレリアンは、“健康になる”、“強くなる”の意味であるラテン語 Valereからその名前がつけられました。
バレリアンの根は、古くはギリシア時代から、精神や神経を鎮めて眠りを深める天然の催眠薬・鎮静薬として使われてきました。現在、ヨーロッパやアメリカなどでは、不眠症などへの効果が期待できる抗ストレスハーブとして大変な人気があります。
バレリアンの効果
 バレリアンの乾燥した根には、特有の匂いがあり、ネズミや猫を引きつけるといわれています。この臭いの元であるイソ吉草酸が有効成分で、脳の中枢神経を穏やかに抑制するとされています。
多くの研究により、バレリアンには下記のような効果があることが認められています。
| ・ |
不眠症の改善 |
・ |
不安感の緩和 |
| ・ |
ストレスを和らげる |
・ |
筋肉の緊張をほぐす |
| ・ |
緊張性の頭痛、胃痛 |
・ |
肩こりの改善 |
| ・ |
生理痛を改善 |
|
|
バレリアンの安全性
バレリアンの摂取による副作用はほとんどありません。副作用が出た場合、たまに胃の調子が悪くなる程度です。ただし、過剰に摂取すると、頭痛や吐き気、気分が落ち着かないなどの副作用を引き起こす場合があります。 |
|
■ バレリアン / セイヨウ カノコソウ 配合サプリメント |
|
|
|
|
夜用カプセルにバレリアン1000mg。
女性の健康生活を24時間しっかりサポート。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
